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浅野苍的暑假日常（第1页）

#### 清晨5:30｜晨间惯例

闹钟尚未响起，浅野苍已经睁开了眼睛。窗帘缝隙透进来的晨光在地板上投下细长的光带，他盯着那道光线看了三秒，确认今天的天气状况——晴朗，无云，紫外线指数偏高。

"嘎..."（翻译：再睡五分钟...）

Zephyr在专属鸟架上翻了个身，羽毛蓬松得像团黑色毛球。

浅野苍无声地起身，赤脚踩在温度恒定的地板上。他的晨间流程精确到分钟：

- 5:31-5:33 冷水洗脸（水温控制在16℃）

- 5:34-5:37 口腔清洁（含氟牙膏停留时间180秒）

- 5:38-5:45 身体检查（记录静息心率56次/分）

#### 6:00｜晨间训练

楼顶露台被改造成私人训练场。浅野苍戴着心率监测手环开始晨跑，Zephyr在空中伴飞监督。跑到第三圈时，渡鸦突然俯冲下来：

"嘎！"（翻译：有人偷看！）

浅野苍没有停下脚步，只是微微侧头。200米外的公寓楼里，一个反光点一闪而过——望远镜。

"继续。"他按下手表侧面的按钮，整栋大楼的防窥模式启动，落地窗瞬间变成磨砂质感。

#### 7:30｜早餐时间

厨房的操作台上摆着精确称量过的食材：

- 蓝莓 47g（每颗直径1.2cm±0.1）

- 三文鱼 80g（脂肪含量12%）

- 糙米 150g（浸泡时间37分钟）

Zephyr站在电子秤上监工，当浅野苍准备切第五颗蓝莓时：